Мдя... дурная голова  -  пожизненно .
То  станки , то другое  придумает. 

Тебе надо   мышечный корсет укрепить  , а для этого тебе нужен детский стульчик - неваляшка.
Не знаю , может  он  и по другому называется где -то , но  бабуля называла его так. 

Знаешь  как раньше благородную осанку вырабатывали ?  Вот таким манером  . Мдя... чегой- та я не то ...

Слухай сюда.
Берёшь линейку или метр и делаешь  замер ... скоко   см  от пола до колена , когда нога согнута, проще сказать в сидящем положении . Нога под 90 градусов.  ( Коленку не мерять. )
Посля.

Встаёшь , идёшь в сарай и  берешь  не нужную  ручку от лопаты  ... она толще.  Ну...ту , которая  от лопаты  отвалилась - сгнила у основания. Или что -то другое похожее .
И оглядываешь свой  хлам /остатки ненужного  , что может подойти для сиденья.
Опосля этого  ,  отмериваешь ровно столько  сколько намерял до колена ... минус  толщена , что приготовил для сиденья.

Теперь думай , как тебе  ножку  , а палка  будет  - ножкой стула , прикрепить к сиденью .
Может  уголками ...  может ты  , ещё как прикрутишь .
Делай , как тебе  придумается , но прикрепи намертво.

А , если  есть /нет то обычный брусок , ножку от старого  табурета  или что- то ещё.

Главное , чтобы ножка у пола  была закруглённой !!

И вот на таком стуле палке ты должен научиться сидеть .
Сидеть не расставляя ноги врозь ,  они должны быть  ступнями вместе.

Сидеть  так , чтобы ты  ( тело , ноги ) был  по отношению к сиденью  в 90 градусов.

И поэтому  на первых порах ... пробуй где -то в уголочке  или рядом поставь   то , за что сможешь ухватится.
Так ты  укрепишь   мышцы спины  без  физ упражнений .
Приобретёшь осанку  аристократа .
Прямая спина , правильное положение головы  и тд. ... хоть стоя , хоть сидя  ...мдя.
Быстро научишься сидеть ... не ты первый , зато спина болеть перестанет .

Дерзай , но помни  ,  что грохнуться с него  очень легко . Поэтому по первости держись за что-то и ноги слегка расставь.   
поэтому он и называется - неваляшка.
Начинают учить  на нём детей с малых лет, как ходить хорошо начинают  ,   они в это время пластично/резиновые , быстро привыкают . И хорошо  разрабатывают вестибулярный аппарат .
Поэтому для детей делают ножки разной длинны /высоты.  Такую , которую можно легко выкрутить и заменить на большую

Подпись автора

Даже если тебя съели, у тебя есть два выхода.